IVAN ERRANTE
FILM CHOREOGRAPHER /
DANCER PERSONAL TRAINER
Che cosa é l'allenamento specifico?
L'allenamento specifico ci serve per definire il cammino verso il tuo obiettivo. Per questo mi occupo di creare un'allenamento specifico rispettando le tue esigenze e le tue caratteristiche fisioligiche, per ottenere il miglior risultato;
ocuppandomi del tuo corpo e della tua salute.
Che cos'é la dieta sportiva?
É importante sapere che un personal trainer NON É UN NUTRIZIONISTA, per questo non puó creare diete specifiche ai suoi clienti. Durante la mia formazione come personal trainer mi hanno preparato a creare una dieta sportiva. La dieta sportiva é una dieta che si basa su 3 concetti básici: proporzionare energia, proporzionare alimenti per rinforzare e riparare i tessuti e aumentare e regolare il metabolismo.
In base ai dati ottenuti attraverso i dati antropometrici, potró creare una dieta sportiva
che ti apporta tutti i MACRONUTRIENTI
necessari per il tuo organismo e per raggiungere il tuo objetivo.
Che cos'é l'allenamento
basato sul BMP?
Il BMP sono i battiti/minuto. La scienza ha dimostrato che esiste una relazione tra la FC (frequenza cardiaca), la VFC (variabilitá della frequenza cardiaca) e il sistema nervoso. Questi dati sono fondamentali per ottenere dei risultati durante gli allenamenti perché permettono di mantenere un equilibrio tra il SNS (sistema nervoso simpatico) e il SNP (sistema nervoso parasimpatico).
Durante l'allenamento, quindi misureró e controlleró i valori del tuo BMP - prima - durante - dopo l'allenamento
Che cosa sono il dati antropometrici?
I dati antropometrici é la misurazione dei dati fisici. Inoltre dovrai compilare un formulario riguardo le attivitá fisiche svolte e la tua salute per poter tenere una valutazione completa (PAR-Q). Raccoglieró i tuoi dati antropometrici attraverso d'una bilancia intelligente per controllare precisamente i tuoi progressi fisici.
Misureremo:
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Grasso corporeo
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Massa musculare
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BMP
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Livello del grasso viscerale
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Massa ossea
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% d'acqua corporea
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Metabolismo basale
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Apporto calorico diario secondo l'obiettivo imposto
BB METHOD
Building Bodies Method
... Iniziò a farmi male la zona lombare dopo il primo anno d'accademia, l'esigenza di migliorare, di farmi approvare come ballerino mi portò a lavorare duramente e di forma incorretta durante tanti anni, fino a che a Marzo del 2022 scelsi di farmi una risonanza magnetica. I referti parlano chiaro: a 24 anni m'incontrai con una schiena conciata malissimo: pinzamento nervoso, segni d'artrosi degenerativa, 3 protusioni discali, un probabile angioma osseo, probabile malattia di scheurmann, estenosi lombare e ovviamente una lieve scogliosi. Leggendo il referto capii subito che se avessi continuato a ballare avrei potuto rimanere paralizzato; immaginati emozionalmente come mi sentii. Prova a mettirti nei miei panni, come avresti reagito? Dovetti prendere una decisione, scelsi di smettere di ballare, però non di abbandonare la danza. Qui inizia il mio cammino come personal trainer, diretto ai professionisti della danza, offrendo un pacchetto specifico: rinforzo, prptezion3, recupero, nutrizione sportiva, mobilità, aumento della tecnica, incrementando la coscienza fisica e la preparazione mentale.
Cosí nasce BUILDING BODIES METHOD
